10 KIỂU NGƯỜI CÓ KHẢ NĂNG MIỄN DỊCH UNG THƯ CỰC TỐT
Đây cũng là những thói quen mà chúng ta nên học tập
10 kiểu người này có khả năng miễn dịch với ung thư CỰC TỐT 👇👇
Kiểu 1: Người mỗi ngày đều toát ít mồ hôi
Mỗi ngày đổ mồ hôi một chút, không cần đổ mồ hôi đầm đìa, vận động không cần quá nhiều, mấu chốt là phải kiên trì, đương nhiên phải đạt được đủ số thời gian vận động tối thiểu trong ngày, không được lười vận động. Nếu bạn thực sự không có thời gian, làm việc nhà cũng là một lựa chọn không tệ. Những người như vậy khí huyết lưu thông tốt, chất độc sẽ thường xuyên được đào thải ra ngoài cơ thể.
Kiểu 2: Những người tránh xa đồ chiên rán
Thực phẩm chiên rán chứa nhiều calo, chứa nhiều chất béo và chất oxy hóa, là thực phẩm nguy hiểm nhất gây tăng mỡ máu và bệnh tim mạch vành. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thường xuyên ăn đồ chiên rán có tỷ lệ mắc một số bệnh ung thư cao hơn rất nhiều so với những người ít ăn đồ chiên rán.
Kiểu 3: Người hay uống sữa đậu nành
Hiệp hội Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng những phụ nữ thường xuyên uống sữa đậu nành sẽ giảm được rất nhiều nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Điều này là do trong sữa đậu nành có một chất rất giống với estrogen, được gọi là "isoflavone đậu nành", có thể đóng vai trò thay thế một số chức năng của estrogen thật.
Kiểu 4: Người thường xuyên bổ sung chất xơ
Chế độ ăn uống không đủ chất xơ có thể làm giảm lượng phân và kéo dài thời gian phân đi qua đường ruột, dẫn đến nồng độ chất gây ung thư trong phân tăng lên, niêm mạc đại tràng tiếp xúc lâu dài với chất gây ung thư có thể gây ung thư. Vì vậy, để phòng ngừa ung thư đường ruột, trước tiên bạn phải ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ.
Kiểu 5: Người thích uống trà xanh
Viện Dinh dưỡng và An toàn Thực phẩm của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật Trung Quốc đã tiến hành 17 năm nghiên cứu về tác dụng chống ung thư của trà và phát hiện ra rằng trà ô long, trà xanh và hồng trà có tác dụng phòng ngừa ung thư khoang miệng, ung thư phổi, ung thư thực quản và ung thư gan cực kỳ hiệu quả.
Kiểu 6: Người có giấc ngủ ngon
Giấc ngủ ngon là nền tảng của sức khỏe, thức khuya trong thời gian dài làm tăng nguy cơ ung thư. Viện nghiên cứu ung thư Mỹ phát hiện phụ nữ ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn 47% so với số người còn lại.
Kiểu 7: Người đứng nhiều, ngồi ít
Ngồi lâu sẽ dẫn đến máu lưu thông kém, nếu đường ruột ở trong tình trạng tắc nghẽn lâu ngày, sẽ xảy ra các vấn đề về trao đổi chất, nhu động ruột hoạt động chậm, các thành phần có hại chứa trong phân lưu lại trong ruột quá lâu, sẽ kích thích niêm mạc ruột, thậm chí gây ra ung thư kết tràng.
Kiểu 8: Chú ý bổ sung vitamin
Thiếu hụt vitamin cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Ăn nhiều trái cây và rau quả tươi, ăn một chế độ ăn uống cân bằng và cố gắng lấy vitamin từ thực phẩm hàng ngày thay vì bổ sung chúng một cách mù quáng thông qua các viên nang vitamin.
Kiểu 9: Người hay ăn các loại hạt
Những người ăn 3 bữa hạt trở lên mỗi tuần có nguy cơ mắc ung thư kết tràng thấp hơn những người không ăn hạt. Một số hợp chất trong các loại hạt, bao gồm chất xơ và chất chống oxy hóa, ăn một lượng vừa phải có thể đóng vai trò làm giảm nguy cơ ung thư kết hiệu quả.
Kiểu 10: Những người thường xuyên đi tầm soát ung thư định kỳ
Tổ chức Y tế Thế giới từng đưa ra báo cáo khẳng định ung thư có thể phòng ngừa và chữa khỏi nếu phát hiện sớm, chẩn đoán sớm và điều trị sớm. Vì vậy, việc tầm soát khối u định kỳ được khuyến cáo cho các nhóm tuổi và nhóm nguy cơ cao.
TS: Trần Hoàng Hải
